低頭族「頸」急！年輕人咋也成頸椎病主力軍？
以前，頸椎病可是中老年人的「專屬徽章」，現在呢？二三十歲的低頭族居然搶著「領獎」！天天抱著手機低頭刷，氣血跟不上，頸椎鬧饑荒，當然得「鬧病」啦！中醫《黃帝內經》早提醒過：「五勞所傷」，盯手機久了傷血，葛優躺久了傷肉，啥動作前面加個「久」，身體就得跟你抗議！脖子整天露在外面，風寒邪氣說來就來，筋脈被「凍」得緊繃繃，肩膀僵、背駝，甚至頭暈眼花，簡直慘兮兮！
脖子還是寒氣的「高速路口」，一年四季敞著門，風寒隨便闖進來，把肌肉綁得死死的，動彈不得。按摩一下舒服點兒，沒兩天又硬邦邦！時間久了，後背都跟鐵板似的，還以為骨頭出問題？其實是經絡堵車，氣血卡殼！脖子這地方可是「交通樞紐」，連著腦袋，氣血一堵，清陽之氣上不去，眼睛累、怕光、淚汪汪，頭暈耳鳴全來報到！
想讓頸椎「滿血復活」？得疏通經絡，趕走風寒，補點新鮮氣血！試試這杯「頸椎救星茶」：葛根10-30克，白芍5-15克，再加開心散（黨參、茯苓、石菖蒲、遠志各5-10克），還有五爪龍、白朮、淮山、杞子各5-10克，煎水當茶喝！葛根這位「大俠」，能把氣血從肚子一路送到腦門，還能疏通督脈，點燃全身陽氣，寒邪一掃而空！白芍則是「柔情補血手」，專補肝血，讓脖子筋脈軟軟彈彈。開心散負責安神醒腦，壓力大的學生黨最愛；五爪龍一幫「後勤小隊」健脾補腎，記憶力up up！這方子就像給脖子做個大掃除，筋脈暢通，活力滿滿！
病案：小李的頸椎「逆襲」大作戰
患者：李先生，28歲，IT碼農
小李：黃博士，我脖子硬得像塊板，肩膀酸得要命，轉頭跟生鏽似的，偶爾還頭暈眼花，記憶力也掉線，壓力大到爆！這咋整？
黃博士：小李啊，你這是典型低頭族「頸」病！長時間刷手機、盯電腦，肝血耗光，氣血堵車，風寒還趁機搗亂，脖子筋脈都「罷工」了！壓力大還傷了心脾，記性才變差。試試這杯「頸椎救星茶」：葛根10-30克，白芍5-15克，黨參、茯苓、石菖蒲、遠志各5-10克，加五爪龍、白朮、淮山、杞子各5-10克。葛根通經絡、散寒，白芍補血柔筋，開心散安神醒腦，五爪龍他們幫你健脾益氣、祛濕化痰、促進血液循環，緩解肌肉痠痛、關節僵硬等問題，對於風濕痹痛、跌打損傷也有幫助。
小李：我才28歲，咋就中招了？這茶咋喝？
黃博士：低頭族不分年紀，盯螢幕太久都得「中獎」！每天把藥材煎水，當茶喝，1-2週症狀就緩，堅持1個月脖子能「滿血復活」。別忘了保暖脖子，少低頭，螢幕抬到跟眼睛平齊，每小時扭扭脖子，活動活動！
小李：還有啥招數？
黃博士：睡覺用低枕，別把頸椎壓扁；熱敷脖子，氣血跑得歡；壓力大就練練瑜伽，試試針灸推拿，效果翻倍！最重要，別再當低頭族，不然脖子又得跟你鬧分手！
後記：小李喝了兩週茶，脖子靈活了不少，頭暢快，眼睛也不累了，記憶力還偷偷上線！一個月後，肩痛跑光，精神抖擻，工作效率都飆升。他還學聰明了，脖子裹上圍巾，每小時扭扭頭，頸椎病徹底說拜拜！
小叮嚀：工作1小時，起來動動脖子，熱敷一下，做做頸部操，別讓頸椎繼續「罷工」！脖子保暖，別給風寒可乘之機，昂首挺胸，輕鬆做人！
免責聲明：文中醫案和方藥僅供醫學專業人員研究討論之用，患者和家屬不可冒險使用，因疾病複雜、病情多變，診斷和治療請咨詢專業中醫師。
由 黃約愛 註冊中醫 香港中文大學中醫藥哲學博士 撰寫